兰州体育网

当前位置:主页 >> 中超

眼部保养法眼保健操怎么做权衡

发布时间:2021年04月07日    点击:[0]人次

眼部保养法_眼保健操怎么做

眼睛保健操是促进眼部血液循环、调节神经、解除眼肌疲劳的好方法。

全操共分四节:

准备:双目微闭,全身肌肉放松,自然静坐一分钟。

第一节:揉上眶角(天应穴)。

两手拇指尖分别按在左右上眶角处,其余四指散开弯曲如弓状,支撑在前额,按揉面积不宜过大,按一下为一拍(8×8拍节)。

第二节:挤按眼内眦(睛明穴)。

用左手或右手拇指和食指尖夹住两侧睛明穴,先向下按,后向上挤,一按一挤为一拍(8×8拍节)。

第三节:按揉面颊(四白穴)。

先以左右手食指、中指并拢放在紧靠鼻翼两侧,大拇指支撑在下腭骨凹陷处,然后放下中指。用食指按揉四白穴。按揉一圈为一拍,四拍后换方向(8×8拍节)。

第四节:按太阳穴轮刮眼眶。

电子商务在中国发展十几年了 两手拇指分别按太阳穴,小指、无名指和中指拳起,弯曲食指用中节内侧面从眼眶内向外轮刮,一圈为四拍(8×8拍节)。

如用眼过度,眼睛会产生疲劳而失去神采。可以用以下方法治疗:

1、用双手中指按压内毗睛明穴五次。稍用力向内侧按压,每秒一次,共五次。

2、用双手中指按压眼眶下承泣穴五次。

3、用双手中指同时按压瞳子穴五次。

4、用食指、中指轻压眼睛,尤其是第四指用力向外侧牵拉按压五次,中指可不用力。

5、用拇指在合谷穴强刺激五次。

6、睁开双眼,让眼球按顺、逆时针各转五次。

眼睛也需要维生素C、锌(海鲜和肝中含量较大)和水分。如果清晨起床,您发现眼睛有些肿胀,不妨喝杯温开水,以帮您把全身多余的水排掉。

南昌不孕不育医院哪家好
威海哪家白癜风好
贵阳治疗男科医院