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眼部保养法眼保健操怎么做权衡

发布时间：2021年04月07日点击：[0]人次

眼部保养法_眼保健操怎么做

眼睛保健操是促进眼部血液循环、调节神经、解除眼肌疲劳的好方法。

全操共分四节：

准备：双目微闭，全身肌肉放松，自然静坐一分钟。

第一节：揉上眶角(天应穴)。

两手拇指尖分别按在左右上眶角处，其余四指散开弯曲如弓状，支撑在前额，按揉面积不宜过大，按一下为一拍(8×8拍节)。

第二节：挤按眼内眦(睛明穴)。

用左手或右手拇指和食指尖夹住两侧睛明穴，先向下按，后向上挤，一按一挤为一拍(8×8拍节)。

第三节：按揉面颊(四白穴)。

先以左右手食指、中指并拢放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指。用食指按揉四白穴。按揉一圈为一拍，四拍后换方向(8×8拍节)。

第四节：按太阳穴轮刮眼眶。

电子商务在中国发展十几年了两手拇指分别按太阳穴，小指、无名指和中指拳起，弯曲食指用中节内侧面从眼眶内向外轮刮，一圈为四拍(8×8拍节)。

如用眼过度，眼睛会产生疲劳而失去神采。可以用以下方法治疗：

1、用双手中指按压内毗睛明穴五次。稍用力向内侧按压，每秒一次，共五次。

2、用双手中指按压眼眶下承泣穴五次。

3、用双手中指同时按压瞳子穴五次。

4、用食指、中指轻压眼睛，尤其是第四指用力向外侧牵拉按压五次，中指可不用力。

5、用拇指在合谷穴强刺激五次。

6、睁开双眼，让眼球按顺、逆时针各转五次。

眼睛也需要维生素C、锌(海鲜和肝中含量较大)和水分。如果清晨起床，您发现眼睛有些肿胀，不妨喝杯温开水，以帮您把全身多余的水排掉。