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肾虚肾亏是肾脏两种亚健康表现

发布时间:2020年07月28日    点击:[0]人次

摘要:肾虚、肾亏是肾脏两种亚健康表现,名字不同,其造成的危害也不相同,只有认清病情,才能进行治疗、保健,下面就来看看吧。 肾虚是生活中经常听到的词语,也是肾脏亚健康最常见的表现形式。肾虚是精气不足、阴阳不足。中老年人非常容易患上肾虚,肾虚种类较多,生活中最常见的肾虚无疑就是和了。

肾阴虚往往是伴有 热 症,容易出现盗汗、头晕等病症;而肾阳虚则往往是伴有 寒 症,会出现四肢发冷、畏惧寒冷等情况。

肾虚的危害

肾虚可不是小事情,其危害极大,对于男性来说,肾虚可能会造成自己生育出现问题,同时会伴有脱发等症状;而对于女性来说,肾虚有可能会造成自己容颜变老,生出皱纹、量减少、绝经甚至影响生育等。

肾亏

1、什么是肾亏

虽说肾虚、肾亏仅仅就是一字之差,但两者还是有非常大的区别,肾亏要比肾虚更加严重。肾亏是指肾精亏损,其涵盖的范围也比肾虚要多很多。

2、肾亏的危害

充足精气是健康前提,精气亏损对健康伤害极大,会出现口干舌燥、面色苍白这些较为轻缓的病症。同时,肾亏还会导致四肢发凉、失眠、不孕不育等较为严重的病症。

如何养肾护肾

1调节生活方式

不乱吃药

吃药能治疗疾病,但药不是乱吃的,乱吃药容易伤害身体,市面上很多其实对于肾脏有伤害,胡乱的服用,会造成肾脏代谢出现问题,影响到肾脏健康。

不熬夜

熬夜也是值得大家注意的事情,经常熬夜也会造成肾脏调节出现困难,充足的睡眠会让人拥有较多的精气,而睡眠不足,则会损伤精气,进而会伤害肾脏。

劳逸结合

体力劳动容易造成身体疲倦,浑身无力。脑力劳动,则会造成精神不能彻底的放松,出现用脑过度,这些也会造成肾脏受到伤害。做到劳逸结合是保健身体的前提,对于养肾护肾也有非常好的帮助。

2饮食调节

山药

山药是药食两用食材,能够养肾护肾。山药具有较好的补肾益胃的作用,对于固肾益精、强健筋骨有较好的作用。

黑豆

在中医看来,黑色食物对于补肾有较好的作用,黑色属水、水走肾,肾虚的人食用黑豆能够调节中气,进行补肾。

栗子

栗子是常见的坚果,其补肾效果较强。栗子属温性,能够养胃健脾,对于补中益气、强筋健骨也有一定的作用。对于因为肾虚引起的腰膝酸软有较好的治疗的作用,从而能够更好的保健身体。

按摩调节

想要肾脏健康,在日常生活中还可以进行按摩,按摩腹部、腰部对于肾脏气血的流动都有较好的作用,这样也能够有效的养肾护肾。

对于上班族男性来说,在工作一段时间后,站起身来进行按摩能够较好的调节、保健身体,避免肾脏气血出现拥堵的情况。

以上就是关于肾虚、肾亏的简单描述,肾虚、肾亏是有区别的,希望大家要重视,同时,如何养肾护肾也介绍了一下,希望大家要多加重视,把肾脏保护好了,才能获得健康身体。

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